« La violence est l’expression tragique
de besoins non satisfaits « .

Marshall Rosenberg

Intention

Par communication consciente, nous définissons un processus, qui, en se familiarisant avec nos sentiments et nos besoins à partir du constat d’une situation objective, nous ouvre la voie vers la possibilité d’y répondre par le biais d’une demande envers soi-même ou envers l’autre suffisamment claire pour y répondre.

L’idée, par la reconnaissance et la prise en compte de nos besoins respectifs et de ceux d’autrui, est de parvenir à entretenir des relations de qualité.

Le grand avantage de cette communication est donc d’être basé sur l’expression de nos besoins, au même titre que ceux d’autrui, après en avoir pris conscience.

Nous avons le droit d’avoir des émotions et de les exprimer de manière acceptable.

M’étant moi-même formée à la communication non violente par le biais de nombreux stages, et toujours en formation, la connaissance de soi étant à mon sens, une perpétuelle quête, je vous propose de vous familiariser avec ce processus qui m’a personnellement changé la vie en terme de qualité relationnelle, d’écoute de moi et de l’autre, sur un terrain ou tout le monde ressort gagnant, gagnant.

Quelle joie de pouvoir constater qu’il est possible de satisfaire ses propres besoins sans déposséder autrui des siens, et que le conflit peut trouver matière à enrichir la connaissance de soi !

Outil de communication, principalement verbal, qui peut servir à la résolution de conflits entre deux personnes ou au sein de groupes, cette pratique permet donc également d’être en meilleure relation avec soi-même, de mieux comprendre ses besoins profonds et de prendre en charge, de manière autonome et responsable, les divers aspects de sa propre vie.

Il ne s’agit donc pas d’une thérapie, mais elle peut avoir des retombées thérapeutiques intéressantes.

Comment ? 

« La capacité d’observer sans évaluer est la plus haute forme d’intelligence humaine »

Krishnamurti

La communication consciente, basée à la fois sur le processus de communication non violente de Marshall Rosenberg et la pleine conscience , qui nous permet d’accueillir tout ce qui se passe en nous ici et maintenant sans rien refouler et sans nous identifier à nos émotions, nous ouvre les portes de la reconnaissance de soi et des autres.
Elle améliore les relations et permet de traverser les conflits

En groupes de 5 à 10 personnes, vous pourrez vous familiariser avec le processus de façon à approfondir vos connaissances et à partager ensemble nos expériences

Plusieurs thèmes seront abordés après avoir vu les principes de base.

Porter son attention s’apprend et l’entraînement à l’attention se choisit.

En comprenant avec conscience vos sentiments et besoins, vous allez vers la responsabilisation de vous-mêmes.
Vous aurez maintenant le CHOIX de vous rendre la vie plus belle !

Vous allez apprendre à :

-Faire des observations de façon objective
-Repérer nos habitudes de communication
-Identifier vos sentiments, en vous libérant des expressions de jugements, critiques, interprétations…
-Nommer vos besoins
-(Vous) Faire des demandes claires pour faire évoluer une situation (des)agréable pour vous.
-Avoir des échanges où vous vous sentez entendus et où les réactions telles que la défensive, l’ignorance, l’humiliation, l’agressivité n’ont plus leur place.

Dans ce cheminement, votre corps est votre allié.

C’est par la pratique et l’entraînement de la communication consciente que vous pourrez acquérir connaissance de vous-même, accueil bienveillant de l’autre, et des plans d’actions pour vous rendre la vie plus belle.

2 ateliers par mois sont proposés. Cliquez ici

Pour un accompagnement individuel, merci de nous contacter.

Les bienfaits 

La communication consciente nous aide à rechercher la satisfaction de nos besoins (ou en tous cas à les reconnaître) et à en faire autant pour ceux d’autrui.

Ainsi, en la pratiquant, nous pouvons:

  • Etre en accord avec nous-mêmes,
  • Acquérir un vocabulaire favorisant l’expression des sentiments et besoins,
  • Développer une clarté par rapport à ce que nous vivons, à ce que nous voulons et à ce que nous disons: c’est à dire être clair et honnête déjà vis-à-vis de nous-même en identifiant correctement nos émotions, nos ressentis.
  • Diminuer le stress de notre vie quotidienne,
  • Nous ressourcer par rapport à des situations difficiles,
  • Créer davantage d’harmonie et de sécurité dans nos relations avec les autres,
  • Désamorcer et transformer l’agressivité et la colère,
  • Gérer les conflits en recherchant la satisfaction de toutes les parties en cause,
  • Mieux écouter et comprendre l’autre,
  • Prendre position avec précision et authenticité,
  • Apprendre à faire des demandes, dire « non » et à entendre un « non »,
  • Sortir du silence.

 Cette liste n’est pas exhaustive !

L’expérience de chaque être humain étant unique, chacun y trouvera ses propres bénéfices. La communication consciente est une pratique de l’être et c’est pour moi toute sa richesse.

Ainsi, comme vous, je suis un être humain et j’ai à cœur de partager avec vous quand le moment s’y prête , dans la synergie du groupe,  mes expériences et mon vécu, en toute authenticité.

Durée de l’atelier : 2 heures

Tarif: 20 à 30€* selon moyens financiers et élan du cœur par séance

(*tarif des particuliers)