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Thérapie individuelle à Périgueux – IFS, traumas et blessures d’attachement

Vous traversez une période difficile, vous vous sentez dépassé(e) par vos émotions, vos relations ou certains événements de votre vie ?

Je vous accompagne en thérapie individuelle à Chalagnac, près de Périgueux, dans un cadre sécurisant, confidentiel et bienveillant.

Je suis Sabrina LECART, thérapeute IFS, sophrologue et médiatrice formée à la Communication NonViolente (CNV).

Mon approche associe, selon vos besoins, IFS, sophrologie, Communication NonViolente, théorie polyvagale et intelligence relationnelle.

L’objectif n’est pas d’appliquer une méthode toute faite, mais de vous accompagner au plus près de votre vécu, de vos besoins et de vos ressources.

Nous co-construisons ensemble l’intention du travail que nous allons être amenés à faire ensemble, dans le respect des valeurs de l’engagement, de la confidentialité, de la bienveillance et d’une écoute empathique.

Quand consulter pour une thérapie individuelle ?

Vous pouvez venir consulter lorsque vous traversez une période de souffrance, de questionnement ou de changement, notamment face à :

  • des difficultés émotionnelles ou relationnelles ;
  • de l’anxiété, des peurs ou un sentiment d’insécurité ;
  • des blessures liées à l’enfance ou à l’attachement ;
  • des expériences traumatiques ou des événements difficiles ;
  • des émotions difficiles à comprendre ou à réguler ;
  • une perte de confiance en soi ou des difficultés à trouver votre place ;
  • des schémas ou situations qui se répètent dans vos relations ;
  • une période de transition, de séparation ou de changement ;
  • un sentiment d’épuisement, de perte de sens ou de déconnexion de soi ;
  • des difficultés à retrouver de l’apaisement et de la sécurité intérieure.

Vous n’avez pas besoin de savoir précisément ce qui « ne va pas » pour commencer un accompagnement.

Le premier rendez-vous permet de mettre des mots sur ce que vous vivez et de voir ensemble ce qui pourrait vous être utile.

Une thérapie IFS pour mieux comprendre ce qui se passe en soi

L’IFS (Internal Family Systems) est une approche thérapeutique qui considère que nous avons en nous différentes parts, chacune pouvant avoir son histoire, ses émotions, ses croyances et ses stratégies de protection.

Certaines parts peuvent être anxieuses, perfectionnistes, en colère, dans le contrôle, dans l’évitement ou encore porter une souffrance plus ancienne.

Plutôt que de chercher à les faire disparaître, l’IFS invite à les écouter et à comprendre ce qu’elles cherchent à protéger.

Au cœur de cette approche se trouve le Soi – ou Self, cette partie de nous qui peut progressivement retrouver davantage de calme, de curiosité, de compassion et de clarté.

Ce travail peut notamment permettre d’explorer les traumas et les blessures d’attachement, lorsque ceux-ci continuent à influencer notre manière de vivre, de ressentir ou d’entrer en relation.

Retrouver un sentiment de sécurité

Pour pouvoir avancer dans un accompagnement thérapeutique, il est essentiel de se sentir suffisamment en sécurité dans la relation.

Je m’appuie notamment sur les apports de la théorie polyvagale et de l’intelligence relationnelle pour mieux comprendre les réactions du corps et du système nerveux face au stress, à la peur ou aux situations relationnelles.

Nous prenons le temps de respecter votre rythme.

La sophrologie et le travail corporel peuvent également être intégrés lorsque cela est pertinent afin de développer vos ressources, votre ancrage, votre respiration et votre capacité à retrouver progressivement un état de sécurité intérieure.

Une approche intégrative et adaptée à chaque personne

Chaque accompagnement est différent.

Selon votre situation et ce qui se manifeste au fil des séances, nous pouvons nous appuyer sur :

L’IFS pour explorer les différentes parts de soi, leurs besoins et leurs mécanismes de protection.

La sophrologie pour développer les ressources corporelles, la respiration, l’ancrage et les capacités de régulation.

La Communication NonViolente pour mieux comprendre ce qui se joue dans les relations, identifier ses besoins et développer une expression plus authentique.

La théorie polyvagale pour mieux comprendre les mécanismes de sécurité et les réactions du système nerveux.

Ces approches sont complémentaires et ne constituent pas un protocole figé. Je les adapte à votre histoire, à vos besoins et à votre rythme.

Un accompagnement pour les adultes, les enfants et les adolescents à Périgueux

Je propose un accompagnement thérapeutique adapté à chaque âge et à chaque situation, pour les adultes, les enfants et les adolescents, dans mon cabinet à Chalagnac, près de Périgueux.

Avec les enfants et les adolescents, j’adapte les outils à leur âge et à leur façon de s’exprimer. La sophrologie, l’approche par le jeu, l’IFS, le travail autour des émotions et de la sécurité intérieure peuvent notamment les aider à mieux comprendre ce qu’ils vivent, à retrouver des ressources et à développer davantage de confiance en eux.

L’accompagnement peut également soutenir les parents lorsqu’une difficulté vécue par l’enfant vient questionner les relations ou l’équilibre familial.

Pour les problématiques de couple ou les conflits familiaux, je propose également des accompagnements spécifiques :

Comment commencer une thérapie individuelle ?

La première séance est avant tout un temps de rencontre et d’écoute. Elle permet de comprendre ce que vous traversez, d’identifier vos besoins et de déterminer ensemble l’accompagnement le plus adapté.

Vous pouvez me contacter pour échanger sur votre situation et prendre rendez-vous.