Yoga postnatal à Périgueux
Un temps pour vous retrouver après la naissance
Après l’arrivée d’un bébé, tout change : le corps, le rythme de vie, le sommeil, les émotions, la relation à soi et aux autres.
Le yoga postnatal vous offre un espace pour prendre soin de vous, retrouver progressivement votre corps et souffler, dans une période où les besoins de bébé prennent souvent beaucoup de place.
À travers des mouvements doux et adaptés au post-partum, la respiration, la relaxation et la sophrologie, je vous accompagne pour retrouver progressivement mobilité, énergie et confiance en vous.
Un espace pour prendre soin de soi
Les séances vous permettent notamment de :
- retrouver progressivement mobilité et sensations corporelles ;
- renforcer votre corps en douceur après la grossesse ;
- relâcher les tensions liées au portage et aux nouvelles habitudes du quotidien ;
- apprendre à respirer et à vous détendre ;
- vous offrir un temps de pause loin des sollicitations ;
- retrouver confiance dans votre corps et dans vos capacités ;
- accueillir les émotions qui peuvent accompagner cette période de grands changements.
Il ne s’agit pas de « retrouver son corps d’avant », mais de se reconnecter à son corps après la grossesse et de prendre soin de la femme que vous êtes devenue.
Yoga, sophrologie et écoute des émotions
En tant que sophrologue et thérapeute spécialisée pour l’accompagnements des parents, des couples et des familles, je vous propose une approche douce qui associe mouvement, respiration, relaxation et conscience corporelle.
La sophrologie peut vous aider à retrouver des moments de calme, à relâcher les tensions et à mieux écouter vos besoins dans cette période parfois intense.
Le post-partum peut également faire émerger des émotions parfois surprenantes : joie, fatigue, hypersensibilité, doutes, sentiment de débordement, culpabilité ou besoin de retrouver sa place.
Mon approche s’appuie alors, lorsque cela est pertinent, sur la Communication NonViolente (CNV) et l’IFS (Internal Family Systems) pour offrir un espace d’écoute et d’accueil aux différentes émotions et parts de soi qui peuvent se manifester après la naissance.
Ici, aucune injonction à « être une maman parfaite » : simplement un espace pour souffler, vous écouter et avancer à votre rythme.
