Le yoga enfant : apprendre en s’amusant

Le yoga enfant près de Périgueux propose aux enfants de 4 à 12 ans un espace ludique pour bouger, respirer, développer leur attention, mieux comprendre leurs émotions et prendre confiance en eux.

À travers les jeux et les activités de groupe, les enfants expérimentent l’écoute, le respect de soi et des autres, la coopération, la bienveillance, le non-jugement et la confiance.

Le yoga pour enfants est avant tout une invitation à jouer, bouger, respirer et mieux se connaître.

À travers des histoires, des jeux, des postures de yoga, des exercices de respiration et des temps de relaxation, les enfants découvrent progressivement des outils simples pour prendre confiance en eux, développer leur attention et mieux vivre leurs émotions.

Les séances sont adaptées à l’âge et au rythme de chaque enfant. L’objectif n’est pas de rechercher la performance, mais de permettre à chacun d’explorer, d’expérimenter et de prendre plaisir à pratiquer.

Bouger, respirer, ressentir

Les enfants sont aujourd’hui exposés à de nombreuses sollicitations : rythme de vie soutenu, écrans, exigences scolaires, relations avec les autres, émotions parfois difficiles à comprendre…

Le yoga leur offre un espace pour ralentir, se poser et revenir à leurs sensations.

Au fil des séances, ils peuvent expérimenter :

  • la conscience du corps et des sensations ;
  • la respiration ;
  • l’attention et la concentration ;
  • la relaxation et le retour au calme ;
  • la reconnaissance et l’expression des émotions ;
  • la confiance en soi ;
  • l’écoute de leurs besoins et de leurs limites.

Transmettre des valeurs à travers le yoga

Le yoga enfant est aussi un formidable support pour transmettre des valeurs qui peuvent accompagner l’enfant dans son quotidien.

Il ne s’agit pas seulement d’apprendre des postures : il s’agit aussi d’apprendre progressivement à être avec soi et avec les autres.

Yoga enfant de 4 à 8 ans : le yoga comme un jeu

À cet âge, les enfants apprennent principalement par le jeu et l’imaginaire.

Les séances prennent la forme d’aventures, d’histoires et de jeux autour des animaux, de la nature ou encore des émotions.

Les postures deviennent des animaux, les respirations deviennent de petits jeux et les exercices de relaxation permettent d’expérimenter comment retrouver son calme.

Les enfants peuvent ainsi développer progressivement :

  • leur confiance en eux ;
  • leur attention et leur concentration ;
  • leur conscience corporelle et leur motricité ;
  • leur capacité à reconnaître et exprimer leurs émotions ;
  • leur capacité à écouter et coopérer avec les autres.

De 9 à 12 ans : mieux se connaître et trouver son équilibre

À partir de 9 ans, les enfants peuvent aller plus loin dans la pratique et devenir davantage acteurs de leur bien-être.

Les séances associent yoga, respiration, relaxation et échanges autour de thèmes qui les concernent : les émotions, la confiance en soi, le stress, les relations aux autres, les changements et les défis du quotidien.

Le yoga devient un espace pour ralentir, se reconnecter à soi et expérimenter ses propres ressources.

👉 Les enfants apprennent notamment à :

  • mieux comprendre leurs émotions ;
  • développer leur confiance et leur estime d’eux-mêmes ;
  • améliorer leur attention et leur concentration ;
  • relâcher les tensions et apaiser le stress ;
  • écouter leurs besoins et leurs limites ;
  • développer l’entraide, le respect et la coopération.

Une approche qui associe yoga et sophrologie

En tant que sophrologue et enseignante en yoga, je propose une approche complémentaire qui associe mouvement, respiration, conscience corporelle, relaxation et visualisation.

Selon les besoins, j’intègre également des outils issus de la Communication Non Violente (CNV) et de la thérapie IFS, pour aider l’enfant à mieux comprendre ce qui se passe en lui et à développer ses propres ressources.

L’idée est d’accompagner chaque enfant dans une découverte essentielle :

apprendre à mieux se connaître pour grandir plus sereinement.

Un espace où chacun peut être soi

Ici, pas de compétition et pas de recherche de performance.

Chaque enfant est invité à avancer à son propre rythme, dans une atmosphère ludique, bienveillante et sécurisante.

Le yoga devient ainsi un temps pour bouger, jouer, respirer, ressentir… mais aussi pour prendre confiance et trouver progressivement ses propres ressources.

Yoga enfant à Périgueux : informations et inscriptions​

Je propose des ateliers de yoga enfant à Périgueux et en Dordogne, pour les enfants de 4 à 12 ans, avec des activités adaptées à leur âge.

Pour connaître les prochaines dates, les lieux et les modalités d’inscription, retrouvez les ateliers dans l’agenda ou contactez-moi directement.

📅 Voir les prochaines séances de yoga enfant à Chalagnac

Il est possible d’avoir également un accompagnement individuel.
Mon approche associe le yoga, la sophrologie, et des outils issus de la thérapie IFS et de la CNV pour accompagner les enfants dans une découverte essentielle : apprendre à mieux se connaître pour grandir plus sereinement.

​Pour des thématiques telles que l’hyper activité, la précocité, les troubles de l’attention, l’anxiété… le programme peut être envisagé en parallèle ou suite à un suivi psychologique (psychologue ou médecin pédopsychiatre) et en accord avec ce dernier.